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老年朋友如何正确过冬
冬季是心脑血管疾病的高发季节，高血压、急性心肌梗塞、心绞痛及脑血管意外等病的发病率比平时明显增加，一些平日看上去很“健康”的老年人，在早晚温差大和气候多变的冬季，也容易出现意想不到的情况，甚至突然死去。
为什么会这样呢？这是因为寒冷可以引起血管剧烈收缩，导致血压升高，加重心脏负担。而冠状动脉收缩可以造成心肌缺血，对于已患冠心病的老年人更可谓雪上加霜。同时，寒冷刺激可使血液循环中肾上腺素、血管紧张素等活性物质增加，交感神经兴奋性加强，引起心跳加快，血压上升，血液粘稠度变高，导致血管破裂或堵塞，从而出现中风。
有心脑血管病史的老人，怎样安全过冬？国俊芳教授说，除了定期到医院进行检查外，老年人平安过冬还有以下健康“锦囊”：
■注意温度缓冲
冬季早晚温差较大，老年人又习惯早锻炼，出门时注意添加衣服，给身体一个适应温度的时间，防止温差过大诱发疾病。
■养神5分钟再起床
清晨醒后，人体的血管应变力处于较差的状态，骤然活动易引发脑血管疾病。
■不大喜大悲
保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪，也是预防心脑血管疾病发作的重要因素。
■不可盲目进补
冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心脑血管疾病的老年人，这时万不可盲目进补。饮食应清淡，保持营养均衡。每天早上起来喝一杯温开水，以降低血粘度和促进肠蠕动。
■警惕“药物性中风”
有些治疗心脑血管疾病的药物在冬季服用时，易增加血管紧张度，改变血液粘稠度，反而会导致心脑血管病发作。因此，服用降压、镇痛等药物时，一定要在医生的指导下进行。
除了以上的几条措施外，出现下列情况时应立即看医生：高血压病患者的血压波动比较明显时；冠心病患者近期心绞痛发作次数日益频繁，每次发作时间较既往明显有延长，药物缓解效果差或药物用量明显增大时。
（本文来源：中国医药报）
